Birkaç yıl önce ilk kez seyahat etmeye başladığımda pek ruhani değildim. İnandığım şeyin yetiştiğim toplumdan farklı olduğunu biliyordum ama bunun diğer kültürlere de yansıdığını hiç anlamadım. Neyse ki Asya, dünyada keşfettiğim ilk kısımdı ve büyük fark yarattı.
Budizm hakkında okumak için ilk kez bir kitap elime aldığımda nihayet anlaşıldığımı hissettim. Finans sektöründeki eski çalışma arkadaşlarımın beni hippi olarak adlandırdıkları şeyler (süslü şeylerden kopmam, herkesin temelde eşit olduğuna olan inancım ve doğayla enerjik bir bağ kurmam) New Age inanışları değil, Hıristiyanlıktan daha eski inançlardı. Bunların hepsi Budizm’in Dört Yüce Gerçek’inden ve ondan da önce Hinduizm’den kaynaklanmaktadır.
Geçtiğimiz birkaç yılda ruhsal merakımı daha da artırdım, meditasyon ve Tantra hakkında daha fazla şey öğrendim ve en azından anlayabildiğim kadarıyla kuantum fiziğine daldım. Yıllar boyunca öğrendiğim şey, gerçekliğimizin, enerjimizin ve yaşam deneyimimizin tamamen kontrolümüzde olduğudur.
İyileşmek için bulduğum en iyi yollardan biri çakralarımı dengelemek.
Çakralar, omurgamızın tabanından başımızın tepesine kadar uzanan vücudumuzdaki enerji merkezleridir. Çakra için kullanılan eski Sanskritçe kelime ‘tekerlek’ anlamına gelir ve vücudumuzdaki enerji merkezlerinin enerjimizi yukarı doğru hareket ettiren tekerlekler olduğunu öne sürer. Bunlara ilk kez MÖ 2. binyıldan itibaren Vedalar metninde değinilmiştir.
Tüm organizmalar bir frekans yayar ama enerjimiz sıkışıp kaldığında ne olur? Kendimizi güvensiz hissettiğimiz, kendimizi ifade edemediğimiz, sevgiye tam anlamıyla açık olmadığımız bir durumda tüm potansiyelimize ulaşabiliyor muyuz?
Bana göre bu, önce kendimizi iyileştirmek ve sevmek anlamına geliyor, çünkü öz-sevgi üzerinde çalıştığımızda, diğer tüm sevgi biçimlerinin bize gelmesi için kapasite yaratırız. Aşağıda enerji merkezlerinizi yeniden dengelemek ve kendinizi güvende, kendinden emin ve açık hissetmenize yardımcı olacak bazı yararlı çakra meditasyonları yer almaktadır:
Kök Çakra: Eril, Toprak, Lotus
Kök çakra omurganızın tabanında bulunur ve dört yapraklı bir lotus çiçeği ve ortasında aşağıyı gösteren bir üçgen ile sembolize edilir. Üçgen dünyayla bağlantıyı simgelemektedir ve lotus Hinduizm, Budizm ve eski Mısır inanışlarında en kutsal sembollerden biridir. Bunların hepsinde ortak bir tema yeniden doğuş ve ruhsal uyanıştır.
Kök çakramız güvenlik, güç ve bağlılık merkezimizdir. Kök çakramız dengelendiğinde bir savaşçı gibi topraklanırız.
Eğer kendinizi temelde güvende hissetmiyorsanız, aşka nasıl açık olabilirsiniz, hatta gerçeğinizi konuşabilirsiniz? Kök çakramızı beslemek bu yüzden çok önemlidir. Dengeli bir kök çakra olmadan diğer çakraları da dengeleyemeyiz.
Dengeyi sağlamak için derinlere dalmak için kendinizi güvende hissedeceğiniz rahat ve sessiz bir yer bularak başlayın. Benim için burası genellikle benim alanımmış gibi hissettiren ofisimdir ve kadınsı enerjimi canlandıracak şekilde dekore edilmiştir (Tantra ve kadınsı enerjiyi besleme nedenlerim hakkında daha fazla bilgi burada).
Kök Çakra Meditasyonları*:
*Not: Bu yazıda önerilen meditasyonların tümüne Insight Timer aracılığıyla erişilebilir. Tamamen ücretsizdirler ve yalnızca onları kişisel olarak sevdiğim için öneriyorum. Tam sürümünü edinmek için uygulamayı indirmeniz gerekecek.
Sakral Çakra: Dişil, Su, Çiçek + Ay
Sakral çakra, altı yapraklı bir çiçeğin ortasındaki hilal şeklindeki ay ile sembolize edilir. Rengi turuncu, elementi ise sudur. Gelgitler aya bağlı olduğundan ve duygular gibi her ikisi de sürekli değiştiğinden mantıklıdır.
Geleneğe bağlı olarak sakral çakra karnınızın alt kısmında veya genital bölgede bulunur. İkincisi, bana bulunduğunun öğretildiği yer. Tam konum gerçekten önemli değil. Önemli olan duygularımızı, cinsellik ifademizi, ilişkilerimizi ve yaratıcılığımızı dengede tutmamızdır.
Sakral Çakra Meditasyonları:
Solar Pleksus Çakra: Eril, Ateş, 10 Yapraklı Çiçek
Solar pleksus ruhumuzun evidir. Karnınızın üst kısmında, diyaframınızın dinlendiği yerde bulunur. Güneşle, ısıyla ve en önemlisi güçle bağlantısı var.
Solar pleksus çakrasını dengelemek, başkaları üzerinde güç sahibi olma yeteneğini ortaya çıkarmak anlamına gelmez; daha ziyade kendi kişisel gücümüzün sorumluluğunu üstlenmek, kararlar almak ve özgüven oluşturmak anlamına gelir.
Dengede olduğumuzda yüce amacımıza bağlanırız, dürüstlük içinde yaşarız ve kendimize verdiğimiz sözleri tutarız. Aynı zamanda beyinden sonra ikinci en yüksek nöron konsantrasyonuna sahip olan bağırsağa da karşılık gelir.
Solar Pleksus Çakra Meditasyonları:
Bu çakrayı dengeleyebilirseniz, bilincinizi genişleterek, kendinize sizin için neyin doğru olduğunu sorarak ve inançlarınızda güçlü kalarak dünyadaki çoğu insandan çok daha ileride olduğunuza inanıyorum. Çoğu insan, geri kalana açılmamızı sağlayan bir güvenlik hissi olan kök çakrayı asla aşamaz. Ama eğer buradaysanız, bu en güzellerinden biri olan kalp çakrasına açılmaya hazır olduğunuz anlamına gelir.
Kalp Çakrası: Dişil, Hava, 12 Yapraklı Altı Köşeli Yıldız
Kalp çakrası göğsümüzün merkezinde yer alır; gerçek kalbimizden daha merkeze doğru. Kesişen üçgenler karşıt güçlerin birliğini simgeliyor ve uyum yaratıyor.
Kalbimiz açık olduğunda başkalarıyla olan bağlılığı hissederiz. Şefkat ve empati hissettiğimiz, kolaylıkla affedip kabul edebildiğimiz bir yerdeyiz. İnsanların farklı olmaktan çok benzer olduklarının farkındayız ve temelde hepimiz aynı şeyleri hissediyoruz. Dengemiz bozulduğunda kendimizi kapalı hissedebiliriz, başkalarından korkarız, kıskanırız ve affedemeyiz.
Kalp çakrası hava ile ilişkilidir ve varlığın hafifliğini ifade eder. Bunu dengeye getirmenin en iyi yollarından biri nefes çalışmasıdır.
Kalp Çakrası Meditasyonları:
Boğaz Çakrası: Eril, Ses, On Altı Yapraklı Çiçek
Yukarıya doğru ilerledikçe yaprak sayısının ve büyümenin artması şaşırtıcı mı? Boğaz çakrası açık mavi renktedir ve şaşırtıcı bir şekilde boğazda bulunur. Kişisel olarak ne zaman çakra çalışması yapsam, bu benim en aktif olduğum an.
Beşinci çakramız ifademizle, özellikle de gerçeğimizi konuşarak ilgilendiğimiz yerdir. Bu aynı zamanda içsel gerçeğimiz ve yaratıcılığımızla da ilgilidir. Burası onaya ihtiyaç duymadan, daha ziyade gerçeğin kendisi için yaratıp ifade ettiğimiz yerdir.
Dengemiz bozulduğunda sözümüzü tutamaz, başkalarını dinleyemez ve konuşmaktan korkarız. Ayrıca yaşam amacımızla bağlantımız olmayabilir. Bu nedenle boğaz çakrasını açmak çok önemlidir.
Boğaz Çakrası Meditasyonları:
Üçüncü Göz Çakrası: Dişil, Işık, Baş Aşağı Üçgen ve Lotus Çiçeği
Üçüncü göz çakrası koyu mavi renk veya çivit rengiyle karakterize edilir ve alnımızın ortasında bulunur. Üçgen sembol, bilginin, bilgeliğin yeşerdiği tohuma kanalize edilmesini temsil eder. Bu bizim yüksek bilince açılan kapımızdır.
Dengede olduğumuzda eleştirel düşünebilir, kendi gerçekliğimizi yaratabilir ve seçtiklerimizi ortaya koyabiliriz. Temel olarak, görmeyi seçtiğimiz şey, deneyimleyeceğimiz şeydir. Üçüncü göz çakrasının mantrası “om”dur, Budizm ve Hinduizm’deki en kutsal mantradır ve en yüksek rehberliğimize bir övgüdür.
Dengemiz bozulduğunda sezgilerimizle bağlantımız kopar ve zihnimiz gereksiz bilgilerle dolar. Bu nedenle dinginlik ve meditasyon çok önemlidir. Pek çok endişe verici manşet ve öfkeye dayalı siyasi yazılar varken, her gün aklınıza hangi bilgilerin geldiğini düşünün. Onu neyle doldurmayı seçeceksiniz ve zihninizi meşgul eden düşünceler gerçekten size ait mi?
Üçüncü Göz Çakra Meditasyonları:
Taç Çakra: Eril, Düşünce, Bin Yapraklı Daire
Başımızın tepesinin üzerinde yer alan ve mor renkle simgelenen taç çakra, ruhla, evrensel bilinçle, aydınlanmayla ve bilgelikle olan bağlantımızdır. Ancak çakralarımızın geri kalanı dengede olduğunda bu inanılmaz sevgi gücünden yararlanabiliriz.
Rastgele görünen şeylerde işaretler görmeye ve anlam bulmaya açık mısınız? Burası kozmosla olan bağlantımıza dokunabileceğimiz yerdir. Kişisel olarak meditasyonun yanı sıra kuantum fiziği ve her şeyle olan karşılıklı bağlantımız üzerine yapılan araştırmaların bunu daha iyi anlamama yardımcı olduğunu düşünüyorum.
Taç Çakra Meditasyonları:
Dünyadaki seyahatlerimde farklı kültürlerden farklı şifa yöntemlerini aradım. Pek çok inancın temelde örtüşmesi ve maneviyatın çoğunluğunun sevgiye geri dönmesi benim için o kadar ilginç ki.
Bunun çoğunlukla seyahatle ilgili yazılarımdan hafif bir sapma olduğunun farkında olsam da, bunun dünyayı gezmenin içsel yolculuğunun önemli bir yönü olduğunu düşünüyorum ve maneviyat olmadan seyahatin hiçbir şey olmadığı hissine kapılıyorum.
Ek olarak, Dünya’da her bir çakranın gücünün daha da büyük bir kuvvetle hissedilebildiği çakra merkezleri vardır ve bu da onu tam bir döngü haline getirir. Seyahat etmenin ve farklı kültürlerin maneviyatını anlamanın güzelliğini yaşadıysanız eminim ne demek istediğimi anlamışsınızdır.
Bunun gibi gönderileri beğendiyseniz, her Pazar yeni manevi gönderiler için buraya abone olun.