Beşinci çakraya geldik! Şimdi, yedi çakranın en manevi olanı olan üst üç çakraya geçtik. Boğaz çakrasından başlayarak, bu enerji merkezlerinin tümü bedenin en üst kısmındadır ve fiziksel olanlardan ziyade daha eterik ilkelerle ilgilidir.
Boğaz çakrası hakkında her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin veya çakra sistemindeki ilk dört çakra hakkında bilgi edinmek için bu serideki kökten başlayarak ilk dört yazıya göz atın!
Bir Bakışta Boğaz Çakrası
Boğaz çakrası veya vişudha Sanskrit dilinde çakra boynun ortasında yer alır. Hem içsel hem de dışsal olarak bireyin ifade gücü ve bireysel hakikat olarak hareket eder. Dengeli bir boğaz çakrası bizi yargılanma korkusundan veya başkalarından onay alma ihtiyacından kurtarmaya yardımcı olur. Bu çakra, özgünlüğümüzü ve dünyadaki benzersiz bireysel deneyimlerimizi benimsememize yardımcı olur. Aynı zamanda saflıkla da ilişkilendirilir, dolayısıyla onu hakikat kavramına bağlar.
Boğaz çakrası iletişimden, düşüncelerin, duyguların ve fikirlerin ifade edilmesinden, sağlıklı bir iç diyalogdan ve konuşma ile dinleme arasında bir denge kurmanın yanı sıra gerçeğin aranması ve paylaşılmasından, sosyal becerilerden, kişisel bütünlük ve onurdan sorumludur. . Aynı zamanda sakral çakra ile de yakın çalışır: Sakral çakra yaratıcılığı yönetirken, bireyin özgürleşmesini sağlayan boğaz çakrasıdır. ifade etmek Başkalarının fikirlerinden korktuğunuz için onları bastırmak yerine, bu yaratıcı fikirleri bastırın.
Boğaz çakrasının erkeksi bir enerjisi vardır ve 16 yapraklı mavi bir çiçekle sembolize edilir. Temel olarak sesle ilişkilidir ve mantrası “Konuşuyorum”dur.
Dünyada
Gezegende, boğaz çakrası Orta Doğu’daki üç bölgenin birleşiminde bulunur: Mısır’daki Büyük Gize Piramidi, Mısır’daki Sina Dağı ve Kudüs’teki Zeytin Dağı, bunların üçü de tarihi öneme sahiptir.
Büyük Piramit’in tarihi M.Ö. 2500 yıllarına kadar uzanır ve Firavun Khufu’nun mezarı olarak inşa edilmiştir; Sina Dağı, İncil’in Eski Ahit’inde Musa’nın On Emir’i aldığının belirtildiği yerdir; Zeytin Dağı (ve genel olarak Kudüs) İsa’nın yaşamı boyunca önemli bir yerdi. Bu üç bölgeyi bir harita üzerinde birleştirmek mükemmele yakın bir dik üçgen oluşturur. Boğaz çakrası sesi ve iletişimi yönettiğinden, pek çok kişi bu sitelerin Orta Doğu’dan gelen “annenin çığlıklarını” temsil ettiğine inanıyor; insanlığın amansız kargaşasının ortasında Dünya’nın yardım çağrısında bulunma yolu.
Bloke Edildiğinde veya Dengesiz Olduğunda
Hizalanmayan bir boğaz çakrası vücutta, zihinde ve duygularda çeşitli sorunlara yol açabilir. Birincisi, larenjit, ses kısıklığı, boğaz ağrısı, boyunda, omuzlarda veya çenede gerginlik ve ağrı, tiroid, lenf sistemi veya hipofiz bezinde zorluklar ve dişler, diş etleri, burun, kulaklar, alt kısımlarla ilgili sorunlar. Boğaz çakrasının tıkanması durumunda sinüsler veya üst solunum sistemi ortaya çıkabilir (yine ben doktor değilim ve yerini dolduramam, bunlar sadece olasılıklardır).
Duygusal olarak kişi başkalarının yanında utangaç, güvensiz veya sosyal açıdan endişeli hissedebilir, hiç konuşmamayı seçebilir veya kendini ifade edemeyebilir. Tam tersine, kişi konuşmalara hakim olabilir, aşırı şikayet edebilir, dedikodu yapabilir, agresif veya düşünmeden konuşabilir, başkalarının kendini ifade etmesine izin vermeyebilir veya her zaman haklı olma ihtiyacı duyabilir.
Boğaz Çakranızı Nasıl İyileştirirsiniz?
Omuz duruşu, pulluk duruşu, balık duruşu, aslan duruşu, oturan kedi-inek duruşu ve boyun halkaları gibi çeşitli yoga asanaları boğaz çakrasını hedeflemeye ve açmaya yardımcı olabilir. Bu pozlar bağımsız olarak veya boğaz çakra yogası, gerçeğinizi söyleyin dizisi veya tiroid için hatha akışı gibi bir sırayla kullanılabilir. Benzer şekilde, ujjayi pranayama nefesi adı verilen yogik bir nefes tekniği, nefesi boğaz bölgesine enerji getirmek için kullanır, bu da boğaz çakrasını hizalamaya yardımcı olabilir.
Meditasyon kesinlikle çakraları dengelemenin en iyi yollarından biridir. Boğaz çakrasıyla ilgili olarak meditasyon yapmak, kişinin içsel diyaloğu ve kişisel gerçeğiyle temas kurma sürecini kolaylaştırabilir. Boğaz çakrası için burada bahsettiğim gibi rehberli bir meditasyon yapmayı deneyin!
Veya daha hızlı ve daha kişiselleştirilebilir bir uygulama için, tohum heceyi kullanarak kısa bir ses meditasyonu yapın: “jambon.” (Fakat onu “” kelimesiyle aynı sesli harfle telaffuz ettiğinizden emin olun.)sıcak,” ziyade, “jambon”, yemeği beğenin ve boğazınızdaki sesli harfi çıkarın.)
Boğaz Çakrası Beyanları
Onaylamaları yoga ve meditasyon gibi aktivitelere dahil etmek boğaz çakrasına olan faydalarını artırabilir. Aynı derecede faydalı olan şey, sabah veya gece rutini gibi günün küçük anlarında bunları çalıştırma uygulamasıdır. Boğaz çakrasına yönelik bazı onaylamalar şunlar olabilir:
- Yaşıyorum ve gerçeğimi söylüyorum.
- Benim sesim eşsiz ve değerlidir.
- Kendimi ifade etmek için sesimi özgürce ve dürüstçe kullanırım.
- Açıkça iletişim kurarım.
- Ne zaman konuşacağımı ve ne zaman dinleyeceğimi biliyorum.
- Kendimi savunuyorum ve inandığım şeyleri savunuyorum.
Boğaz çakrasına odaklanmanın diğer bazı küçük yolları arasında aromaterapi, kristaller (bununla ilgili daha fazla bilgi aşağıda!) ve renkli, sağlıklı beslenme yer alır. Örneğin nane, nane, fesleğen ve selvi gibi esansiyel yağların boğaz çakrasının açıklığına fayda sağladığına inanılıyor.
Mavi-yeşil algler ve yosun gibi boğaz çakrasının rengindeki doğal, sağlıklı besinler de boğaz bölgesine iletken enerjiler getirebilir. Diğer bir ipucu da, boğazda kısıtlayıcı hissedebilecek ve boğaz çakrasının enerji akışını daha da kapatabilecek süt ürünlerine bağlı mukus oluşumunu önlemek için süt ürünlerini diyetten çıkarmaktır.
Boğaz çakrasının enerjiyle serbestçe akmasını sağlamak amacıyla kişinin sesini kullanma konusunda rahat olması için, güvenilen bir kişiyle aklındakileri konuşma pratiği yapmak faydalı olabilir. Sizi iyi dinleyecek bir arkadaş veya aile üyesi seçin ve iletişim ne kadar sık olursa o kadar kolay olacağını unutmayın. Ancak herkes bunu yaparken rahat olmayacak; değilse, günlük tutun ve bunun yerine bir şeyler yazın! Kendini ifade etme konusunda tutarlı bir şekilde pratik yapmak, boğaz çakrasıyla ilgilenmeye yardımcı olacak ve ileriye dönük olarak kendini savunmayı daha uygulanabilir hale getirecektir.
Boğaz çakrasının unsuru ses olduğundan, sesi mümkün olan her şekilde kullanın. Meditasyon yaparken veya yoga yaparken şarkı söyleyen kaseler veya doğa sesleri gibi şeyleri dinleyin ve ister gülerek, ister yastığa bağırarak, mırıldanarak veya arabada veya duşta şarkı söyleyerek olsun, sesi kullanmak en önemli şeydir!
Aynı şekilde, kişinin sesle ilişkili konumlara veya ortamlara yerleştirilmesi boğaz çakrasının hizalanması için elverişli bir ortam yaratabilir. Örneğin, her türden insanın kendi bireysel doğrularını farklı şekillerde ifade ettiği bir şehrin koşuşturması, başkalarına da aynı şeyi yapma konusunda ilham verebilir! Tokyo, Berlin, New York City, Seul veya San Francisco gibi benzersiz yerleri düşünün. Aksine, Amazon yağmur ormanları gibi doğal seslerle canlı olan yerler, kişisel gerçeği anlamak ve sağlıklı ve dürüst bir iç diyalog geliştirmek için gerekli olan iç gözlem için harika olabilir.
Boğaz Çakranızı Dengelemek için En İyi Kristaller
İfade etmede veya duyguları dengeli bir şekilde aktarmada sorun yaşıyorsanız boğaz çakrasına yönelik kristaller ilginizi çekebilir. Bu çakra ile ilgili sorunları iyileştirmek için mavi renkli taşlar kullanılır. Turkuaz su enerjisine bağlı bir kristaldir ve enerji akışınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Derin mavi tonu Lapis Lazuli üçüncü göz çakrasıyla birlikte boğaz çakrasını da uyaran enerjiye sahiptir. Diğer taşlar örneğin Azurit, AkuamarinVe Mavi Dantel Akik Bu çakrayla ilgili sorunları çözmek için kullanılır.
Hayatımızı dürüstlük ve özgünlükle yaşayabilmek için dünyadaki kendi benzersiz deneyimlerimizi benimsemeli ve bunları utanmadan başkalarıyla paylaşmalıyız! Her birimizin paylaşacak özel bir hikayesi vardır ve dengeli bir boğaz çakrası bu paylaşımı mümkün kılabilir ve güçlendirebilir. Hiçbir şey gerçeğimizi söylemekten daha güçlü olamaz!