Kendini sevmeyi ilk kez yaklaşık altı yıl önce, özellikle acı veren bir ayrılığın ardından düşündüm.
Kırılmıştım, bir arkadaşıma üzücü durumum hakkında ağlıyordum ve o, kalp kırıklığımın çözümünün kendimi nasıl seveceğimi öğrenmek olacağını söyledi, böylece böyle anlarda her şeyin düzeleceğine güvenebilirdim. Mutluluğu hak ettiğimi. Yalnızca kendi aşkımla hayatta kalabileceğimi.
Ne demek istediğini biliyordum ama aynı zamanda bilmiyordum. Kendini sevmeyi bir kavram olarak anlayabiliyordum ama neye benziyordu? Bunun narsisizm olmadığını biliyordum, bunun, 20’li yaşlarımı yaparak geçirdiğim kendimle ilgili tanımımı anlamama yardım etmek için başkalarından yardım beklemediğini biliyordum. Yani ne olduğunu bildiğim halde değildihala ne olduğunu bilmiyordum öyleydi.
Geçen hafta, beynimde bir ampul yanıyormuş gibi, kendimi sevmenin, iyileşmek ve daha fazla mutluluk ve huzur hissetmek için son 7 yılda yaptığım her şey olduğunu fark ettim. Meditasyona ve kişisel gelişime başladığımda başladı ve hala her gün bunun için çalışıyorum. Henüz orada olduğumu hissetmesem de, yolda olduğumu biliyorum.
Kendini sevmenin kendi seçimlerimize güvenmeye benzediğini öğrendim.
Kendini sevmek, sağlıklı yemek yemeye ve ‘hile yaptığımızda’ ve ara sıra şeker yediğimiz zaman şeklimizi bozmamaya benziyor.
Kendini sevmek, bizi daha kötü hissettiren, sadece övünen ya da hayatımıza bir şekilde değer katmayan insanları Instagram’da takip etmekten vazgeçmeye benziyor.
Kendini sevmek, aynaya baktığında sadece fazla yağları, kırışıklıkları ve yeterince beyaz olmayan dişleri görmeyen birine benzer.
Kendini sevmek benim kendi onayım gibi görünüyor.
Yıllar boyunca karşılaştırma oyunları oynamakla, muhtaç olmakla, yalnızlıktan dolayı üzülmekle, sürekli tedirgin hissetmekle ve sürekli olarak üretken bir şeyler yapmak zorundaymışım gibi hissetmekle, yeni insanlarla tanışmaktan korkmakla, internette kaba yorumları kişisel olarak almakla ve önemli bir diğeri olmadan eksik hissetmek. Tüm bunların aynı korkudan kaynaklandığını, en büyük korkumun sevgiyi kaybetmek olduğunu ancak çok yakın zamanda fark ettim.
Kendimi gerçekten sevseydim bundan daha mı az korkardım?
Kimin sesi en sert?
Bu benim.
Gerçekten korktuğum ve aynı zamanda tamamen kontrolüm altında olan sevgiyi kaybetmek, kendime verdiğim sevgidir. Her şeyin bana kolay geliyormuş gibi göründüğü, dünyada sevgiyi hissettiğim, insanların iyi olduğuna güvendiğim ve bunun doğru olduğu zamanların bu zamanlar olduğunu anlamam 33 yılımı aldı. kendi onayıma sahibim. Bunlar benim pembe bulut anlarım.
Yine de bana pek iyi davranmadığım zamanlar oluyor. Kafamdaki o ses çıldırıyor. O kişinin neden bu mesaja cevap vermediğini merak ediyor ve Aman Tanrım, söylediğim bir şey mi? Yalnızca ölçüsüz olduğu, güzel görünmediği ve arzu edilmediği yönleri görüyor. Aklım sürekli tekrar eden endişeleri ve sabırsızlığı olan bir insan olsaydı, onu lanet pencereden dışarı atardım. Değil mi?
Bazı günlerde kendinden emin hisseden de aynı zihindir, dolayısıyla her zaman böyle hissetmenin mümkün olduğunu biliyorum. Ancak Barbie dünyasında büyüyen bir kız için, Ariel’in mükemmel kıvrımları, havalı moda dergileri (hepsini sevdim) ve cam tavan, güçlü bir öz değer duygusu (benim de doğal olarak öyle olduğum) kolay gelmiyor . Keşke farklı olsaydı, ama o kimsesiz bakış ben ergenlik çağımdayken vardı.
33. doğum günümde nihayet benim için çok açık olan şey bu; tüm meditasyon inzivaları, sağlık ve mutluluk için sağlam bir rutin oluşturma girişimleri, ayık olma kararı ve yıllar boyunca tüm büyüme çalışmaları, kendime daha iyi davranma çabası.
Kendine iyi davranan insanlar dünyaya da daha iyi davranırlar. Kafanızın içindeki, bir türlü kurtulamadığınız ses, sürekli zalim ve öfkeli ise, dünyaya nasıl kolaylıkla ve neşeyle çıkabilirsiniz?
Ve yavaş yavaş işe yarıyor. Stresli durumlarda daha cesur, daha sakin, daha huzurlu oluyorum, olayları kişisel algılama olasılığım azalıyor ve genel olarak daha iyi durumda oluyorum.
Ama benim için ve sanırım çoğumuz için bu her zaman kolay olmuyor ve bunu daha mümkün kılmak için her gün yapmam gereken şeyler var. Bunlar kişisel bakım (egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, cildimde doğal ürünler kullanmak, keyif aldığım şeyleri yapmak) ve en önemlisi her gün on dakika da olsa kendime zaman ayırmak.
Bu gönderiyi Instagram’da görüntüle
Bu yılki yanan adam deneyimine, festivale yedinci kez katılışımda, derin bir bağlantı kurma arzusuyla girdim. İlk gün, gerçekten istediğim bağın kendimle olan bağ olduğunu açıkça anladım. Siz de bunu hissediyor musunuz? Bazen kendimi sevdiğimi hissediyorum ama bazen de sosyal medyada gördüklerimiz nadiren gerçek olsa da hayatımı başkalarıyla karşılaştırarak kendimi aşağılıyorum. Peki kendini sevmek gerçekte nedir? Bu hafta her an ihtiyaçlarımla ilgilendiğim, sağlıklı yiyeceklerle beslendiğim, gün boyu su içtiğim, ruhuma bakmamı sağlayan atölyelere katıldığım, nezaket ve nezaketle yıkandığım, iyi ve ilginç insanlarla konuştuğum anlamına geliyordu. ve bu fotoğraf gibi sanatın peşinden hediyenin kendisi dışında hiçbir şey koymadım. Bu duyguya tutunmayı umuyorum çünkü bu dünyada başarılı bir insan olarak ortaya çıkmanın en yüce ve etkili yolu, önce kendinizi sevmektir. İhtiyaçlarınızı bencilce başkalarının önüne koymanızı kastetmiyorum; bunun yerine, nasıl hissettiğinizi hissetmek için kendinize izin vermek, kendinize karşı nazik olmak, bu platformda sizi daha kötü hissettiren insanları takip etmekten vazgeçmek, karşılaştırma oyunlarına son vermek ve baştan çıkarma oyunlarına son vermekten bahsediyorum. bu da önemli. Kendinizi o kadar şiddetle sevin ki, ivmeyi her kaybettiğinizde, kendinize ne kadar harika, ne kadar eşsiz ve muhteşem olduğunuzu tekrar edin. Minnettar olunacak pek bir şey yokmuş gibi gelse bile, görebildiğini, hissedebildiğini, yiyebildiğini, tadabildiğini ve yaşadığını unutma. Bu kadar bağlı ve sevgi dolu hissettiğim bu anlarda, etrafımdaki her şey psychedelic görünüyor, çok canlı ve güzel. Hayat her bakımdan daha da yoğunlaşıyor ve bu şekilde doğru yaptığımı biliyorum. Çünkü kendinizi sevdiğinizde, sevginin ve bolluğun diğer tüm biçimlerinin size gelmesi için kapasite yaratırsınız ve bunu hak edersiniz.
Bu aynı zamanda bu tür şeyler hakkında açıkça konuşmak ve aynı şekilde hisseden insanlarla ortak bir zemin bulmakla da ilgili, ki açıkçası herkesin öyle olduğunu düşünüyorum. Hepimiz İnsanlık Durumundan, sürekli geleceğe veya geçmişe odaklanmaktan acı çekiyoruz, değil mi?
Bu yıl doğum günümde sizi, yapılması kolay ve grup enerjisi olduğunda daha fazla fayda sağlayan bir kişisel bakım rutinine katılmaya davet etmek istiyorum. Benim seçtiğim, sabah ve akşam 10 veya 15 dakikalık rehberli meditasyonlardan oluşan 5 günlük bir meditasyon ritüeli. Hiçbir hile veya satış yok, sadece sağlıklı bir uygulamayla sizlerle daha fazla bağlantı kurmak istiyorum.
Sadece 5 gün yapacağız, çünkü herkes sadece 5 gün boyunca 10 dakika egzersiz yapabilir, çünkü benim bu sağlıklı rutine geri dönmem gerekiyor ve belki siz de yaparsınız? Her gün ücretsiz meditasyonu içeren bir e-posta göndereceğim ve bunu 6 Mayıs Pazartesi’den itibaren birlikte yapacağız. Buradan katılabilirsiniz.
Bir yıl daha yaşadığım için minnettarım. Burada olduğunuz için minnettarız ve son 7 yıldır bu işi yapabildiğiniz için minnettarız. Bugünün en büyük armağanı hayatta olmaktır; gerçekten hayatta.