Bir itirafım var.
Kulağa bir tezat gibi gelebilir, belki de öyle ama ben dünyayı gezmeyi, yeni şeyler görmeyi ve yeni insanlarla tanışmayı da seven tam bir ev insanıyım. Kafası karışmış? Evet ben de.
Bakın 20’li yaşlarımda inanılmaz derecede dışa dönüktüm. Evde otururken çok sıkılırdım ve başkalarının yanında olmaktan enerji dolu hissederdim. Sonra 30 yaşına girdim ve sohbet eden birinin karşısında dururken dairemin ve yatağımın özlemini çektim. Eve gitmeyi o kadar sabırsızlıkla bekliyordum ki zar zor konsantre olabiliyordum. Sanki bir Sim’dim ve enerji barım kırmızıya dönüyor gibiydi.
Ve yine de yolda neredeyse her gün kendimi oraya koyuyorum. Aksi halde açlıktan öleceğim, sıkılacağım ya da FOMO olacağım. Peki neden yoldayken evdeyken bu kadar farklıyım?
My Trip Yalnız Kadın Gezgin Bağlantısı Facebook grubundaki bir tartışma sayesinde bunun ne kadar yaygın olduğunu artık anlıyorum. Birisi beni konuya ilişkin bir yorumda etiketledi ve bu konu hakkında bir blog yazısı yazmamı istedi; istatistikleri ve araştırmayı sevdiğimden ve açıkçası üniversite dönem ödevlerini özlediğimden (biliyorum, tuhafım) karşı koyamadım! İşte başlıyoruz:
Dışa Dönük Bir İçedönük Olabilir mi?
Dışadönükler, enerjilerini diğer insanların yanında olmaktan alan kişiler olarak tanımlanır. İçedönükler yeniden şarj olmak için ‘benim’ zamanına ihtiyaç duyduklarını fark ederler.
İçe dönüklüğüm yaşla birlikte ortaya çıktı ve pek çok kişinin de aynı şekilde hissettiğinden şüpheleniyorum. 20’li yaşlarımı mümkün olduğunca sık yeni insanlarla tanışmakla ilgilenerek geçirdim. 30’lu yaşlarımda hala başkalarıyla tanışmaktan hoşlanıyorum ama bunun gürültülü, parti ortamında olmamasını tercih ederim ve dışarı çıkmanın artılarını ve eksilerini sık sık tartmak zorunda kalıyorum, bunu yaparsam enerjik olarak toparlanmam gerekeceğini biliyorum.
Hızlı bir Google araması yalnız olmadığımı gösteriyor. Manşetleri okuyorum,’Gerçekten İçine Dönük Olduğunun 23 İşareti‘ sorusunun halka açık forumlarda nasıl daha dışa dönük olunabileceğine dair sorular sorması, bunun hepimizin aklında olduğunu gösteriyor. İnternette ‘içe dönükler’ ve ‘dışa dönükler’ hakkında o kadar çok bilgi var ki, bu biraz kafa karıştırıcı, bu yüzden istatistiksel olarak mümkün olduğunca fazla bilgi bulmaya başladım.
Araştırmam sırasında, 2002 yılında Minnesota Üniversitesi’nde yürütülen ve insan davranışının önemli bir kısmının kalıtsal olduğunu ortaya koyan bir araştırma buldum; bu nedenle, dışa dönük olmayı arzulayan içedönükler için korkarım ki bu büyük bir kısmı doğuştandır.
Berkeley’deki California Üniversitesi’nde 2003 yılında yürütülen ve 21-60 yaşları arasındaki 132.515 yetişkinden alınan verileri değerlendiren bir araştırma bu teoriyi destekledi ve aynı zamanda insanların kişiliklerinin yaşla birlikte geliştiğini de ortaya çıkardı. İçe dönüklük, tıpkı vicdanlılık ve uzlaşmacılık gibi, yaşlandıkça daha fazla ortaya çıktığını buldukları niteliklerden biriydi.
Davranışlarımızın çoğu kalıtsal olsa da, psikolog Douglas Bernstein’a göre çevremizin, dünyada nasıl göründüğümüzle de pek çok ilgisi var.
Birçoğumuzun seyahat ederken daha dışa dönük hissetmesinin nedeni bu olabilir mi?
Seyahat Ederken Neden Daha Dışa Dönük Hissediyoruz?
Bakkal alışverişi gibi basit bir görevi ele alalım. Berlin’de yaşadığım süre boyunca markete gitmeyi mümkün olduğu kadar erteledim. 6 kat merdiven inmek, bisikletimle mağazaya gitmek zorunda kaldım ve arkadaşça davranmak için elimden geleni yapmama rağmen tezgahtar çoğu zaman berbat bir ruh halindeydi. Her seferinde aynıydı ve tamamen sıkıcıydı ama İtalya’nın Bologna kentindeki markete giderken heyecanlı mıydım? Kesinlikle evet! Bu kültürel bir deneyim!
Farklıdır, yenidir ve beynimiz yeniliği arzulayacak şekilde programlanmıştır. Bu bize dopamin patlaması yaşatıyor ve bu bok iyi.
Seyahat ederken dışarı çıkıp bir şeyler deneyimlemek de bir gerekliliktir. Açlıktan ölmemek için otel odanızda kalamazsınız ve eğer bir hostelde kalıyorsanız, bir sohbete veya bir gruba katılmasanız bile, birisinin sizi yine de dahil etme ihtimali yüksektir. Günlük geziler başkalarıyla tanışmanın başka bir harika yoludur. Bu yerleşik bir gruptur ve eğer bunun için zaten ödeme yaptıysanız, o zaman oyunda bir görünümünüz vardır ve muhtemelen böyle hissetmeden uyansanız bile muhtemelen gideceksiniz.
Facebook grubundaki diğerleri seyahat etmenin anonimliğinden bahsetti. Belli bir şekilde olma veya görünme konusunda daha az baskı var çünkü muhtemelen bu insanları bir daha asla göremeyeceksiniz.
Ayrıca ihtiyaçlarım konusunda oldukça aşırı olabileceğimi ve bunların dalgalar halinde geldiğini de görüyorum. Bazen insanların yanında olmaya ihtiyacım var, bazen de tam tersine ihtiyacım var ve her ikisi de sorun değil.
Çoğu zaman sosyal yeteneklerimi seyahatlerimde harcıyorum ve evde yeniden şarj olmam gerekiyor, bu da beni bir sonraki büyük soruya getiriyor:
Evde İçedönük Hissetmek İçin Ne Yapabiliriz?
Cevap basit: Kendinize izin verin.
Tamam biliyorum, öyle olmasına rağmen basit her zaman değil kolay içe dönük hissetmeyi kabul etmek. ‘İçedönüklere’ karşı, gerçekten orada olmak istemediğimiz, doğamızı ve ihtiyaçlarımızı inkar ettiğimiz sosyal durumlara kendimizi zorladığımız noktaya kadar tuhaf bir kültürel önyargı var.
Gençlerimiz ve 20’li yaşlarımızda cumartesi gecesi evde kalmak çok kötü hissettirdiği için mi? Bunun nedeni, sosyal medyanın bizi başkalarının eğlendiği eğlenceye yetişemediğimizden endişe duyması mı? Bunun nedeni ‘içe dönük’ kelimesinin yanlışlıkla utangaçlık ve açıkça konuşamama ile ilişkilendirilmesi mi, ikincisinin daha çok özgüvenle ilgisi var mı?
Myers Briggs kişilik tiplerine fazla takıntılı mı olduk? Teste her girdiğimde, hemen hemen her şey için çizgiyi iki yana sallıyorum, yani ruh halime, çevreme ve ne kadar şeker, kafein ve uyku aldığıma bağlı olarak her ikisi de mümkün değil mi? Dahası, sonuçlarım sınava girdiğimde ne kadar dürüst hissettiğime bağlı değil mi?
Maça maça diyelim: ‘İçe dönük’ ve ‘dışa dönük’ yalnızca birisinin uydurduğu etiketlerdir. Şahsen ben her iki etiketi de sevmiyorum, çünkü andan ana değişebilirsiniz ve kendinize bunu yapmanıza izin vermek, çok fazla stresi ortadan kaldıracaktır.
Kim olduğunuz sürekli değişiyor olabilir ama her an nelerden hoşlandığınızı bilirsiniz. Belirli bir sosyal durumdan dolayı kendinizi enerji dolu hissediyorsanız bu harikadır, ancak bu bir saniyeden diğerine bile değişiyorsa, o zaman bu da sorun değildir. Dışarı çıkmak istememek ya da ‘kendime’ zaman ayırma ihtiyacımızı yerine getirmemek yüzünden kendimizi hırpalamanın içe dönüklükle ilgili sorunlarımızın gerçek kaynağı olduğunu düşünüyorum.
Benim için, kendimi gitmek için önemsediğim biriyle bir rezervasyon veya plan yapmalıyım veya geleceğe yönelik bir bilete para harcamalıyım. Gerçekten hoşuma giden bir şey olsa bile bu doğrudur! Bu günlerde üzerinde çalıştığım şey, istediğim zaman ayrılmak için kendime izin vermek (ve bir yöntem), kendimi tuhaf, dışlanmış ya da yorgun hissettiğimde bu konuda kendime karşı dürüst olmak ve sürekli olarak ‘Seviyorum ve seviyorum’ demek. Fikrimi değiştirdiğimde kendimi kabul et.
Evde ‘kendime’ vakit ayırmayı arzuluyorum ve yoldayken macerayı arzuluyorum. Senden ne haber?
Çok şükür, bunun tamamen normal olduğu ortaya çıktı.
