Bu serideki çakralarla ilgili dördüncü yazı bizi yolun yarısına getiriyor: kalp çakrasına. Serinin başlangıcını kaçırdıysanız kök, sakral ve solar pleksus çakralarıyla ilgili ilk üç gönderiye göz atın!
Bir Bakışta Kalp Çakrası
Kalp çakrası veya Anahata Sanskrit dilinde çakra, omurganın merkezinde, kalp hizasında yer alır. Anahata kabaca “zarar görmemiş” anlamına gelir. Buna göre kalp çakrası bireyin şefkat, empati, sevgi ve bağışlama merkezi olarak görev yapar. Bu çakra kişinin güven, korkusuzluk, huzur, cömertlik, şükran ve bağlılık duygularının yanı sıra değişim ve dönüşümü, sağlıklı sınırları, başkalarıyla ilişkilerde derinliği, duygusal kontrolü ve kendine olan sevgiyi yönetir.
Kalp çakrası dişil bir enerjiye sahiptir ve 12 yapraklı bir çiçek içindeki altı köşeli yeşil bir yıldızla sembolize edilir. Temel olarak kalp çakrası havayla ilişkilidir ve mantrası “Seviyorum”dur.
Kalp çakrası özeldir çünkü yedi çakranın dördüncüsüdür, sistemin tam orta noktasıdır ve fiziksel ve ruhsal çakraların birleştiricisidir. Alttaki üç çakrayı (kök, sakral ve solar pleksus) üstteki üç çakraya (boğaz, üçüncü göz ve taç) bağlayarak kalp çakrası, dünya ve ruh arasında köprü görevi görür.
Dünyadaki Kalp Çakrası
Kalp çakrası gezegende de mevcut! Dünyanın kalp çakrasının güneybatı İngiltere’de birbirinden yaklaşık 30 mil uzakta iki kasabada, Glastonbury ve Shaftesbury’de ikili olarak konumlandığına inanılıyor. 25 mil daha ötesinde, bu dünya çakrasına başka bir mistik katman ekleyen Stonehenge yatıyor. Glastonbury Tor’un Kral Arthur ve antik mitolojik ülke Avalon ile bağlantısı olduğu hikayesi gibi her türlü efsane bu konum etrafında toplanıyor.
Diğer hikayeler, dirilen İsa’nın kalıntılarını okyanus üzerinden günümüz İngiltere’sine taşıdığına inanılan tarihi figür Arimathea’lı Joseph’e işaret ediyor. Bu arada Glastonbury ve Shaftesbury ile ilişkilendirilen sembolik anlamlar birleştirildiğinde, Aşk – Glastonbury – ve irade — Shaftesbury, burayı dünyanın kalp çakrası için güçlü bir konum haline getiriyor.
Glastonbury ve Shaftesbury, kalp çakrasının en çok tartışılan yerleridir; ancak bazen dikkate alınan başka bir yer de Maui’nin Haleakalā yanardağıdır. Görünen o ki, bu sönmüş yanardağın tepesindeki enerji, insan kalbinin atışıyla aynı frekansı yayıyor.
Kalp Çakranız Tıkandığında veya Dengesi Bozulduğunda Ne Olur?
Kalp çakrasının hizalaması bozulduğunda bir takım sorunlar ortaya çıkabilir. Kişi kendini katı kalpli, kırık kalpli, mutsuz, yalnız, güvensiz, kolayca incinebilir veya sevgi alamayabilir. Kişi kalbiyle değil kafasıyla liderlik etmeyi, diğerlerinden uzaklaşmayı ve duvarlar örmeyi, duygusal olarak kapanmayı veya kırgınlığa veya acıya tutunmayı seçebilir.
Kalp Çakranızı Nasıl İyileştirirsiniz?
Her zaman olduğu gibi, çakraları hizaya getirdiği için yogayı seviyorum. Çeşitli yoga asanaları (özellikle yay pozu, deve pozu ve göğüs açıcıları) kalp çakrasına denge getirmeye yardımcı olabilir. Yeni başlayanlar için bu kalp çakra yogası, 15 dakikalık akış, anahata çakra yoga dersi veya kalp açıcı gül yogası gibi rehberli bir yoga akışını takip etmeyi düşünün.
Genel olarak egzersiz, sağlıklı bir öz sevgi duygusunun geliştirilmesinde de önemli bir rol oynayabilir. Bedenlerimiz bizim en büyük hediyelerimizdir ve onlara saygı duymayı, onurlandırmayı ve onlarla ilgilenmeyi ne kadar çok öğrenirsek, kalp çakralarımız da o kadar sağlıklı olur!
Nefes çalışması da güçlü bir uygulamadır, özellikle de kalp çakrasının elementinin hava olduğu dikkate alındığında. Derin nefes almak kadar basit bir şey bile kalbe huzur ve sükunet getirebilir ve kalp çakrasındaki sıkışmış veya negatif enerjiyi uzaklaştırabilir. Kalp çakranızdan güzel bir gülün giderek daha geniş bir şekilde açıldığını hayal etmek gibi bir görselleştirme egzersiziyle bunu bir adım daha ileri götürün.
Meditasyon, çakraları dengelemek için harika bir araçtır ve burada bağlantı verdiğim gibi, özellikle kalp çakrası için tasarlanmış rehberli bir meditasyonu takip etmek harikalar yaratabilir. Son olarak, kalp çakrasının tekrar hizaya geldiğini hissetmek için ses meditasyonunun titreşim enerjisini kullanın ve şu tohum heceyi söze dökün:tatlı patates.” (Bunu “ ile aynı sesli harfle telaffuz edin)esnemek,” ziyade, “tatlı patates”Sebze gibi!)
Kalp Çakrası Beyanları
Yukarıda belirtilen faaliyetlerden herhangi birine onaylamaları dahil etmek veya bunları tek başına söylemek, kalp çakrasının hizalanmasına daha fazla yardımcı olabilir. Kalbi hedef alabilecek bazı onaylamalar şunlardır:
- Ben sevgiye layıkım ve sevgiyi hak ediyorum.
- Kendimi ve başkalarını affediyorum.
- Sevgiyi vermeye ve almaya açığım.
- Minnettarlıkla ve cömertlikle yaşıyorum.
- Kalbimin rehberliğini onurlandırıyorum.
Ayrıca aromaterapi, kristaller (daha fazlası aşağıda), sağlıklı gıdalar ve renk terapisi gibi şeyler kalp çakrasını hizalamaya yardımcı olabilir. Kalp enerjisini hedeflemek için bergamot, yasemin, sardunya, lavanta, selvi veya gül gibi esansiyel yağları deneyin. Lahana gibi doğal, parlak yeşil gıdaların diyete dahil edilmesi de etkili olabilir. Kalp çakrasının farkındalığını yaratmak için yeşil giymek bile iyi bir fikirdir.
Belki de kalp çakrasını dengelemeye yönelik daha genel bir yaklaşım sevgiyi, tutkuyu ve neşeyi harekete geçiren faaliyetlerle meşgul olmak olabilir. Bir gülümsemeye neden olan ne varsa onu yapın! Ayrıca minnettarlığınızı ifade etmeye çalışın. Şükranla ilgili, kalbin sevgi ve pozitif enerji yaymasını sağlayan bir şey var gibi görünüyor ve şükran günlüğüne yazmak gibi bir alışkanlığı günlük rutine dahil etmek, kalp çakrasını hizada tutmanın güçlü bir yolu olabilir. Ve kişisel bakımı da unutma! Kişisel ihtiyaçlara öncelik vererek başkalarıyla ilgilenmenin tükenmişliğe yol açması gerekmez. Ancak kendimizi iyi severek biz de başkalarını iyi sevmeye başlayabiliriz.
Kalp çakrasına, elementi olan havaya odaklanılarak da yardımcı olunabilir. Güçlü bir açık alan ve temiz hava hissine sahip ortamlara yerleşmek son derece faydalı olabilir; yeşil rengin doğal bolluğu için bonus puanlar! Ayrıca, genel olarak doğayla temasa geçmenin çoğu zaman özgürleştirici bir zihinsel ve duygusal etkisi vardır. Kanada’nın Banff Ulusal Parkı, Newfoundland veya Kırgızistan’ın dağları gibi yerlerin el değmemiş, engebeli yeşil tepelerinde huzuru bulun. Veya daha yerel bir gezi için ABD’nin kırsal kesimlerinde Idaho, Wyoming veya Montana’daki Glacier Ulusal Parkı gibi bir yeri deneyin.
Kalp Çakranızı Dengelemek için En İyi Kristaller
Bağışlama, empati ve şefkatle ilgili sorunlar olan kalbin etrafındaki engellenmiş enerjiden etkileniyorsanız, bu çakra için kristalleri kullanmak isteyebilirsiniz. Ayrılık gibi kalbin diğer sorunları da bu çakrayı etkileyebilir.
Yeşil değerli taşlar ve kristaller sıklıkla bu çakraya bağlanır. Gibi taşlar Amazonit kalbinizi açmanıza ve içsel rahatlatıcı enerjiyi serbest bırakmanıza yardımcı olabilir. Ancak pembe kristaller de bu çakraya bağlıdır. Gül kuvartzı Kendine ve başkalarına olan sevgiyi ifade ettiği için bu çakra için bir başka popüler şifa kristalidir. Bu çakranın diğer kristalleri arasında Zümrüt, MalakitVe Peridot.
Bazen günlük hayatın yoğunluğu ve stresi içinde kalp gözden kaçar. Fiziksel ihtiyaçlarımıza ve beynimizde dolaşan binlerce düşünceye dikkat etme eğilimindeyiz, ancak konu öz-sevgi, cömertlik ve bağlılık olduğunda, duygusal çalışmayı hemen arka plana atıyoruz.
Ancak kalp çakralarımızı dengelemek ve onları gün boyu aynı hizada tutmak için çalışarak kendimizi olabileceğimiz en iyi, en şefkatli ve en neşeli versiyonlarımıza hazırlamış oluruz. Her şeyi sevgiyle yapmak için kalplerimizle bağlantıda kalabilirsek dünya ve çevremizdeki insanlar çok daha iyi olur.
