İç gözlem ve duraklama için nadir bir alanın olduğu hızlı tempolu bir dünyada, kişisel bakım, ben de dahil olmak üzere birçok kişi için ulaşılamaz görünüyordu. Artık durma, nefes alma ve dinlenme günlerim biterken, kendi içimdeki huzuru teşvik etmek için etrafımdaki çılgınlıktan kurtulmanın yollarını arıyorum.
Kişisel bakım belki de bunu yapmanın en iyi yoludur. Elbette kişisel bakım her zaman yüz maskesi takmak anlamına gelmiyor (her ne kadar sosyal medya çoğu zaman öyle gösteriyor olsa da). Kişisel bakım, yavaşlamamızı ve kendimizle temasa geçmemizi sağlayan herhangi bir şey olabilir.
Bize dinlenmeyi, neşeyi, ilhamı getiren her şey, öz bakımdır. Ve eğer bu bir yüz maskesi ise, harika! Değilse, aynı derecede harika. Hangi yöntemi seçtiğimize veya neden seçtiğimize bakılmaksızın, kişisel bakım bizi kök salma, kendimizin mümkün olan en iyi versiyonları haline getirme ve çevremizdekilere bilinçli olarak ortaya çıkabilmemiz için kendimizi yenileme ve büyütme gücüne sahiptir. .
Aşağıda, bu kişisel bakım yolculuğuna çıkmanız için size ilham verecek, kişisel bakımla ilgili cesaret verici ve anlayışlı alıntılardan oluşan bir koleksiyon bulacaksınız (aynı zamanda kişisel bakımdan kaynaklanan zarafet ve dayanıklılıkla yaşamdaki zorluklara yanıt vermeye ilişkin bazıları). Aşk:
“Kişisel bakım, gücünüzü nasıl geri alacağınızdır.” -Lalah Delia, manevi yazar ve sağlıklı yaşam eğitimcisi
“Dinlenmek ve kişisel bakım çok önemlidir. Ruhunuzu yenilemek için zaman ayırdığınızda, başkalarına taşmalardan hizmet etmenize olanak tanır. Boş bir kaptan servis yapamazsınız.” -Eleanor Brown, romancı
“Ben kendimin denemesiyim. Ben kendimin sanat eseriyim.” -Madonna
“Hayata dokunulmalı, boğulmamalı. Rahatlaman lazım. Bazen olmasına izin verin, bazen de onunla ilerleyin. -Ray Bradbury
“Eğer şefkatiniz kendinizi içermiyorsa eksiktir.” -Jack Kornfield, yazar ve Budist öğretmeni
“Kendinize zaman ayırmanız ve netliği bulmanız çok önemli. En önemli ilişki kendinizle kurduğunuz ilişkidir.” -Diane von Fürstenberg
“Kendine karşı daha nazik ol. Ve sonra nezaketinizin dünyaya yayılmasına izin verin. -Pema Chödrön, Budist rahibe
“Huzuru deneyimlemek, hayatınızın her zaman mutluluk dolu olacağı anlamına gelmez. Bu, telaşlı bir yaşamın normal kaosunun ortasında mutlu bir ruh halinden yararlanabileceğiniz anlamına gelir. -Jill Bolte Taylor, yazar ve nöroanatomist
“Sahip olacağınız en güçlü ilişki kendinizle olan ilişkidir.” -Steve Maraboli, yazar ve konuşmacı
“Kişisel bakım için yeterli zaman var. Kendinizi doldurmayarak özleyeceğiniz hayatı telafi etmek için yeterli zamanınız yok.” -Jennifer Williamson, Amerikalı politikacı
“Gerçekten zor ve gerçekten şaşırtıcı olan şey, mükemmel olmaktan vazgeçip kendin olma işine başlamaktır.” -Anna Quindlen, yazar ve gazeteci
“Güç fiziksel kapasiteden gelmez. Bu, boyun eğmez bir iradeden geliyor.” -Mahatma Gandi
“Bedeninize, zihninize ve ruhunuza özen göstermek sizin en büyük ve en büyük sorumluluğunuzdur. Bu, ruhunuzun ihtiyaçlarını dinlemek ve sonra onları onurlandırmakla ilgilidir.” -Kristi Ling, yazar
“Meşguliyetin dışına çıkmak, bitmek bilmeyen başka bir yere varma arayışımıza son vermek belki de ruhumuza yapabileceğimiz en güzel tekliftir.” -Tara Brach, yazar, klinik psikolog ve meditasyon öğretmeni
“Evrendeki herkes kadar siz de sevginizi ve şefkatinizi hak ediyorsunuz.” -Buda
“Yaşlandıkça iki elinizin olduğunu keşfedeceksiniz; biri kendinize, diğeri başkalarına yardım etmek için.” -Maya Angelou
“Uyum içeride başlar. Çevremizdeki dünyayı küçük de olsa etkileyeceksek, asıl iş içeride başlar ve dışarıya yayılır.” -Gudjon Bergmann, yazar
“Kendime iyi bakmam ‘önce ben’ anlamına gelmiyor. ‘Ben de’ anlamına geliyor.” -LR Knost, yazar
“Kişisel bakım asla bencil bir eylem değildir; bu sadece sahip olduğum tek hediyeyi, başkalarına sunmak için dünyaya gönderildiğim hediyeyi iyi yönetmektir.” -Parker Palmer, yazar ve aktivist
“Rüzgarı yönlendiremeyiz ama yelkenleri ayarlayabiliriz.” -Dolly Parton
Öz bakım ve öz sevgiyle ilgili en sevdiğiniz sözler nelerdir?