Asya’da seyahat etmeye başladığım anda orada büyüdüğümden farklı bir havanın olduğunu biliyordum. Daha iyi anlamak istediğim bir huzur, birlik duygusu ve huzur vardı.
Neredeyse on yıldır Budizm ve Tantra’nın mütevazı bir öğrencisiyim, bu eski inanç sistemleri hakkında öğrenebildiğim her şeyi öğreniyorum ve bunları hayatıma uyguluyorum. Son zamanlarda en sevdiğim araştırma alanlarından biri çakralar oldu.
Adı Sanskritçe’de “tekerlek” anlamına gelen çakra kavramının tarihi, M.Ö. 1500 yılına kadar uzanan eski Hindistan’a kadar uzanır ve ilk kez Vedalar’da (Hinduizmin ilk kutsal metinleri) bahsedilir. Son birkaç bin yıldır çakra sistemi hem Hinduizm’de hem de Tantrik Budizm’de önemli bir kavram olmuştur. Yani çakra dengelemesi sıklıkla “Yeni Çağ” olarak etiketlense de aslında bu hiç de öyle değil!
Çakralar, en temel tanımlarıyla, enerjinin tüm fiziksel bedende yukarı ve aşağı aktığı ana odak noktalarıdır. Bunları, düzinelerce sinirin bir araya gelerek dönen enerji kümeleri oluşturduğu, vücuttaki yoğun kavşaklar gibi hayal edin. Ve bu enerji merkezleri yalnızca bedenin fiziksel özelliklerinin sağlığını yönetmekle kalmıyor; aynı zamanda insanın duygusallığı ve maneviyatıyla da güçlü bağlantıları vardır.
Dünyanın, geçmiş uygarlıkların uzun süredir kutsal saydığı yerlerde bulunan çakra noktaları da vardır.
Bazıları insan vücudunda yüzlerce, hatta binlerce çakra olabileceğine inanırken, gerçekte bu, omurilikle aynı hizada olan ve omurganın altından başın tepesine kadar uzanan yedi ana çakradan oluşur. Yedi çakranın ilki, diğer altı çakranın sabitlenmesine yardımcı olan kök çakradır.
Bir Bakışta Kök Çakra
Kök çakra veya muladhara Sanskrit dilinde çakra “her şeyin kökü” olarak bilinir. Omurganın tabanında yaklaşık kuyruk kemiği seviyesinde yer alan bu bölge, bireyin duygusal ve ruhsal dengesinin yanı sıra içgüdüsel bilincin de merkezi olarak görev yapar. En temel düzeyde kök çakra, ihtiyaçlar. Kişinin istikrar, güvenlik, güç ve bağlılık duygularını yönetir ve kendini korumaktan ve ayakları yere basmış hissetmekten sorumludur.
Bu çakra evrimsel olarak bize yardımcı olan temel içgüdülere bağlı olsa da hayatta kalmakModern çağ bu çakrayı bize yardım etme işine daha çok bağladı gelişmek. Sadece yiyecek, su ve barınmanın ötesine geçerek kök çakranın alanı sağlık, zenginlik ve topluluk gibi kavramları da içerir hale geldi. Günlük güven, ait olma ve mevcut olma duyguları kök çakra tarafından yönetilir.
Kök çakra, çakra enerji sistemi için özellikle önemlidir, çünkü “köklerin” eksikliği diğer tüm çakraların bütünlüğünü tehlikeye atabilir ve tüm bedenin, zihnin ve ruhun refahını doğrudan etkileyebilir. Ancak en temel ihtiyaçlarımızın karşılandığını hissettiğimizde büyümeye odaklanabiliriz.
Kök çakranın aynı zamanda uyandırılabilen ve diğer çakralar aracılığıyla omurgadan yukarıya doğru hareket ettirilebilen Kundalini veya kozmik enerji gücü ile bağlantılı olduğuna inanılmaktadır. Çakra sistemi içinde kök çakra eril bir enerjiye sahiptir ve dört yapraklı kırmızı bir nilüfer ile sembolize edilir. Temel olarak dünyayla ilişkilidir ve mantrası “Bende var”dır.
Dünyada
İnsan vücudundaki çakralar dünyaya da yansımaktadır. Dünyanın kök çakrasının Kuzey Kaliforniya’daki Shasta Dağı’nda bulunduğuna inanılıyor.
Dünyadaki pek çok enerji girdabı gibi bu dağ da aslında bir yanardağdır ve 200-300 yıldır patlamamasına rağmen hala aktif kabul edilmektedir. Yerel Kızılderili kabileleri uzun zamandır yanardağın Evrenin merkezi veya Yaratıcının doğum yeri olabileceğine inanıyordu; bu da tıpkı kök çakranın insan vücudunda yaptığı gibi enerjiyi yukarıya doğru kanalize etme yeteneğini yansıtıyordu.
Bloke Edildiğinde veya Dengesiz Olduğunda
Kök çakra, yaşamın günlük stres etkenlerinin yanı sıra beklenmedik zorluklar, ilişkilerdeki zorluklar, korku ve kaygı ve yaşamın bize sunabileceği diğer birçok şey nedeniyle dengeden çıkabilir veya tıkanabilir.
Kök çakranın hizalaması bozulduğunda, bu genellikle çatışmalardan kaçınmaya, temel ihtiyaçların karşılanmamasından korkmaya veya kıtlık zihniyetine yol açar. Bağlantısızlık, sessizlik veya güçsüzlük duyguları ortaya çıkabilir veya kişi sıkışıp kalabilir, kaybolabilir, durgunlaşabilir, tükenebilir veya uçup gidebilir. İnternette ne zaman troll yorumları alsam, o kişinin kök çakrasının fena halde dengesiz olduğunu kendime hatırlatıyorum.
Bu durumlarda da enerjime dikkat etmem gerekiyor, çünkü dengesiz bir kök çakra aynı zamanda kişinin diğer insanların enerjilerini çok kolay almasına neden olabilir, böylece benlikle ve onun kişisel enerjileriyle olan bağlantıya zarar verebilir. Artrit, mesane veya kolon sorunları veya parasempatik sinir sistemiyle ilgili sorunlar gibi fiziksel rahatsızlıklar yaşamak bile mümkündür.
Kök Çakranızı Nasıl İyileştirirsiniz?
Neyse ki kök çakrayı yeniden hizaya getirebilecek pek çok şey var. Öncelikle fiziksel egzersiz ve bedeni hareket ettirmenin kök çakra üzerinde güçlü bir etkisi olabilir. Özellikle yoga pozları ve çocuk pozu, lotus pozu, üçgen pozu ve çelenk pozu gibi asanalar yardımcı olabilir. Bunun gibi şükran temeline dayalı bir yoga akışını, 20 dakikalık kök çakra uygulamasını veya tam kök çakra akışını deneyin.
Dahası, derin nefes alma egzersizleri ve nefes çalışmaları, nefesin fiziksel beden ile fiziksel olmayan zihin arasındaki köprü görevi görmesi sayesinde çakranın hizalanmasını yeniden sağlayabilir. Ek olarak, görselleştirme gibi topraklama egzersizleri kök çakrayı yeniden hizalayabilir. (Böyle bir görselleştirme, vücudun derinliklerinden dünyanın derinliklerine uzanan parlak kırmızı köklerin hayal edilmesi olabilir.)
Burada önerdiğim gibi, bu çakraya yönelik hedefe yönelik meditasyonların da büyük faydaları olabilir. Benzer şekilde, ses meditasyonu titreşim yoluyla çakraları yeniden hizalayabilir ve kök çakra, tohum heceyi söze dökerek hedeflenebilir: “lam” (şöyle telaffuz edilir: “ahhh,” Olumsuz, “kuzu“) ve sesi çiziyoruz.
Olumlamalar çakraları yeniden hizalamak için başka bir güçlü araçtır. Belirli mantraları tekrarlayarak, onaylamalar daha dengeli bir çakra için niyet belirlemeye yardımcı olabilir, o çakra üzerinde yapılması gereken daha fazla işin nerede olduğunu ortaya çıkarabilir ve o çakradaki mevcut uyumu güçlendirebilir. Kök çakra için bazı ilgili onaylamalar şöyle olabilir:
- Merkezlenmiş ve topraklanmış durumdayım.
- Buradayım ve güvendeyim.
- Her nefesle tüm endişe ve korkuyu salıveriyorum.
- Bedenimle evdeyim.
- Arzuladığım hayatı yaratmak için ihtiyacım olan her şeye sahibim.
Dış etkiler de bu çakranın yeniden hizalanmasına yardımcı olabilir. Örneğin, esansiyel yağlar ve aromaterapi, kök çakraya dengeyi geri getirmek için buhur, sedir ağacı ve paçuli gibi topraksı, topraksı kokuları kullanır. Ahududu gibi parlak kırmızı yiyecekleri yemek de kök çakranın hizalanmasına yardımcı olabilir.
Başka bir seçenek de kök çakranın yeniden dengelenmesini kolaylaştırmak için elementiyle aynı hizada olan bir yer veya manzara bulmaktır. Bunun anlamı şudur: Doğaya çıkın ve toprakla birlikte olun! Yosemite gibi milli parklar başlamak için harika bir yer. Diğer dünyevi yerler arasında Kaliforniya ve Oregon’un sekoya ormanları; Kauai’nin Waimea Kanyonu; Şili’nin Torres del Paine Ulusal Parkı; ve Güney Afrika’daki Karoo. Belki de kök çakrayla bağlantıda olduğunuzu hissetmenin en hızlı, en basit ve en erişilebilir yolu: kendi arka bahçenizde toprakta çıplak ayakla yürümek.
Kök Çakranızı Dengelemek için En İyi Kristaller
Kendinizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak topraklamakta sorun yaşıyorsanız kök çakranız için kristal kullanmak size yardımcı olur. Kök çakra için kristal kullananlar istikrar sorunları yaşayabilir veya beklenmedik zorluklar yaşayabilir. Hayata ve fiziksel enerjiye bağlı bir çakra olan bu çakra, kırmızı renkle bağlantılıdır. Gibi kristaller Kırmızı Jasper, Kırmızı AkikVe Kırmızı Kuvars Bu çakrayı iyileştirmek için kullanılan bazı kırmızı taşlar var mı?
Kök çakra aynı zamanda Dünya elementine de bağlıdır, dolayısıyla siyah taşlar ve kristaller bu çakranın engelini kaldırmaya yardımcı olabilir. Obsidyen Volkanik kaya gölgesi koruma sağladığı ve topraklamayı desteklediği için iyi bilinen bir seçimdir. Diğerleri gibi taşları kullanırlar Siyah Jasper, Hematit, Oniks ve Dumanlı Kuvars bu çakraya hitap etmek için.
Sonuç olarak, kök çakra, kendimizi diğer çakralarda ve yaşamın diğer alanlarında başarıya hazırlamamızı sağlayan güçlü bir dengeleyici güçtür. Her şey denge ve kendimizi koruma duygumuzla ilgilidir, bu nedenle kök çakrayı göz ardı etmeyin! Bu ilk çakrayı iyi durumda tutarak kimliklerimize, çevremize ve yaşamımızın farklı dönemlerine daha iyi ayak uydurabiliriz, böylece kendimizin mümkün olan en iyi versiyonları olmamızı sağlarız.
