Yani sırt çantalı bir geziye davet edildiniz, ancak ne getireceğinizden, nasıl hazırlanacağınızdan ve aslında o dağa nasıl tırmanacağınızdan biraz emin değilsiniz. Size dünyanın çok daha fazlasını açabilecek harika bir maceraya atılmak üzere olduğunuzu söylediğimde bana güvenin. Gezegende bir arabanın sizi götüremeyeceği, akıllara durgunluk verecek kadar çok güzel yer var ve bunları görmenin tek yolu yürüyüş (veya trekking, sırt çantasıyla seyahat veya buna ne demek istiyorsanız), bu.
Çok günlük bir sırt çantalı maceradan sağ çıkmak, yoldaki en formda kişi olmakla ilgili değildir. Konu en deneyimli olmak da değil. Bu irade gücü, dayanıklılık ve hepsinden önemlisi keyifle ilgilidir.
Bu yüzden ilk kez sırt çantalı geziniz ve ekipman taşıyorsanız endişelenmeyin, çünkü doğru hazırlıkla bunu yapabilirsiniz! Herkes bir noktada ilk kez gelen oldu, değil mi?
1 günden 14 güne kadar her şeyi yapmış bir kızdan, yeni başlayanlar için en iyi sırt çantasıyla seyahat ipuçlarım bunlar:
Ne giymek
Yürüyüşte giyeceğiniz kıyafet her şeyden önce işlevsel olmalıdır.
Ayakkabı
Ayakkabılarınız seyahatinizin en önemli eşyalarından biri olacak. Koşu ayakkabıları bazen uygundur ancak su geçirmez yürüyüş botları çok daha iyidir. Bunları şahsen deneyin (bunun yerine bunları öneririm) ve onları kırmak onları birkaç günlük bir yürüyüşe çıkarmadan önce. Önce birkaç yürüyüş yapın veya mahallenizde biraz yürüyüş yapın. Ayağınıza ne kadar iyi uyum sağlarlarsa, kabarcıklanma olasılığı da o kadar az olur. Bunlara ek olarak:
- Ayaklarınızın şişmesi için biraz fazladan alana sahip ayakkabılar alın.
- Ayakkabılarını çok sıkı bağla. Daha sıkı, daha sıkı! Ayaklarınız ayakkabıların içinde ne kadar az hareket ederse, kabarcıklara neden olan sürtünmeyle karşılaşma olasılığınız da o kadar az olur.
- Çok kalın çoraplar getirin
Tropikal ise
Tropikal yürüyüşler oldukça sıcak ve terli olabilir, bu nedenle nefes alabilen kumaşlar ve yağmur yağdığında giyebileceğiniz katmanlar arkadaşınızdır.
Getireceğiniz şeyin kalınlığı yürüyüşün niteliğine bağlıdır. Ormanın içinden mi geçecek? O halde muhtemelen bir cekete ihtiyacınız yoktur, ancak muhtemelen sivrisinek ısırıklarıyla mücadeleye yardımcı olmak için bacaklarınızı ve kollarınızı örtmek isteyeceksiniz. Herhangi bir irtifa kazanacaksanız yanınızda bir katman getirin çünkü tropik iklimlerde bile yükseğe çıkmak, soğumak anlamına gelir. Getirmenizi öneririm:
Eğer soğuksa
Soğuk havalarda rahat sırt çantasıyla seyahat etmenin anahtarı katmanlardır. Karla karşılaşma ihtimaliniz varsa, üst ve alt kısım için en az iki katman getirin ve:
2 günden uzun sürüyorsa
Kendinizi hazırlayın, bu kulağa iğrenç geliyor, ancak yiyecek, çadır ve uyku tulumu vb. dahil kullanacağınız her şeyi yanınızda taşımanızı gerektiren uzun bir yürüyüşe çıkıyorsanız, yanınızda iki yedek kıyafet getirmeniz en iyisidir. : Biri uyumak için, diğeri yürüyüş için. İnanın bana, sabahları terli yürüyüş kıyafetlerini tekrar giymenin eğlenceli olmadığını biliyorum ama fazladan kıyafet getirmenin de bir anlamı yok çünkü sabah yürüyüşten sonraki 5 dakika içinde ne olacak? Temiz kıyafetleriniz de terli olacak.
Merak etmeyin herkes aynı gemide. İhtiyacınız olan tek şey iki takım kıyafet. Ancak düzenli olarak değiştirmeye yetecek kadar iç çamaşırı ve her ihtimale karşı en az bir çift ekstra çorap getirirdim.
Ne paketlenmeli
Yürüyüşe çıkarken öncelik vermeniz gereken en önemli şey ağırlığı düşük tutmaktır, özellikle de çadır ve kendi yiyecekleriniz gibi kullanacağınız her şeyi yanınızda taşımanız gerekiyorsa. Kullandığım sağlam, hava koşullarına dayanıklı ve güvenilir ekipmanların hepsi bunlar:
Barınak
Özellikle sert havalarda çadırınız ve uyku tulumunuz çok önemlidir. Yürüyüş kıyafetleri söz konusu olduğunda kesinlikle tasarruf edebilir ve tasarruf edebilirsiniz, ancak şiddetli rüzgarlarda veya yağmurda kırılmayacak iyi bir çadıra yatırım yaptığınızdan emin olun. Yürüyüşün ortasında ihtiyacınız olan son şey kırık bir çadırdır! Kullanıyorum ve tavsiye ediyorum:
Yanınızda yastık taşımak yerine ceketinizi toplayıp yastık olarak kullanmanızı öneririm.
Yiyecek
Birkaç gün boyunca yürüyüş yapıyorsanız, hafif bir paketin anahtarı hafif ve/veya yeniden sulandırılabilen yiyecekler getirmektir. İşte tipik menüm:
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi/yulaf lapası, çikolata tozu, süt tozu ve kurutulmuş meyve
- Öğle yemeği: Kurutulmuş meyve ve kuruyemişler (enerjisi yüksek, ağırlığı düşük ve atıştırmalık olarak tüketilmesi kolay)
- Atıştırmalık: Çikolata (kendinizi biraz ödüllendirin), granola bar
- Akşam yemeği: Toz soslu makarna, kuskus, biraz peynir ve sucuk parçalarıyla birlikte toz patates püresi veya içine su ekleyebileceğiniz kurutulmuş bir yemek.
- İçinizi ısıtmak için: Sıcak çikolata, toz çorba ve çay poşetleri için toz çikolata
Ne getirilmemeli:
Konserve ürünler, sıvı soslar veya pirinç gibi pişmesi uzun süren yiyecekler. Bunların hepsi çantanıza gereksiz ağırlık katıyor. Çoğu durumda çöplerinizi yanınıza almanız gerekeceğini ve kutuların ağır ve hacimli olduğunu unutmayın.
Pişirmek için:
Paketiniz
Yapabileceğiniz en iyi şey çantanızı bizzat denemek ve içindeki ağırlığa rahatça uyduğundan emin olmaktır. REI gibi mağazaların sırf bu amaç için özel personeli vardır. Belinize rahatça oturduğundan ve ağırlığı sırtınız ve omuzlarınız için rahat olacak şekilde dağıttığından emin olun.
Boyut, yürüyüşünüzün uzunluğuna ve kendi ekipmanınıza ne kadar ihtiyacınız olduğuna bağlıdır. Mesela kaldığım ve çay evlerinde yemek yediğim Nepal’de çadıra ya da yiyeceğe ihtiyacım olmadığı için küçük bir paket getirdim. Ancak Patagonya’da, Torres del Paine’deki 8 günlük tur için, bunun gibi 70 litrelik bir çanta getirdim ve çanta doluydu ve yaklaşık 17 kilo (yaklaşık 37,5 lbs) ağırlığındaydı.
Hayatınızı kolaylaştıracak olaylar
- Böcek ilacı: Sivrisineklerle karşılaşırsanız yanınızda bulundurmanız çok güzel
- Steripen: Doğada olmanız suyun içme kalitesinde olduğu anlamına gelmiyor. Her zaman önce onu sterilize edin
- Taşınabilir şarj cihazı: Müzik dinlemek veya bir kamerayı şarj etmek istiyorsanız bu, ağırlığınca altın değerindedir
- Güneş kremi: Sun Bum’u seviyorum!
- Şapka (rüzgar ve karı hesaba katın)
- Yürüyüş direkleri: Dizlerinizi kurtaracak ve dengeye yardımcı olacaklar. Ağırlık ne kadar hafif olursa o kadar iyi
- Blister bandajlar: Compeed dayanıklıdır ve bandajlardan bin kat daha etkilidir
- Far: Gece ve sabah erken görebilmeniz için
- Havlu paketi: Mümkün olduğunda duş almak güzeldir
- Parmak Arası Terlik: Günü bitirdiğinizde yürüyüş ayakkabılarınızı çıkarmaktan mutluluk duyacaksınız
- Küçük kişisel banyo malzemeleri tüpleri – makyajı bırakın
- Güneş gözlüğü
Nasıl eğitilir ve hazırlanır
Yürüyüşe hazırlanmanın en iyi yolu yürüyüş yapmaktır. Çoğu sporda olduğu gibi, hiçbir şey sizi gerçek şeyi yapmaktan daha fazla hazırlayamaz ve gelişmek yalnızca size yardımcı olabilir.
Yüksekte sırt çantalı seyahat edecekseniz, büyük yolculuktan önce biraz yürüyüş yapmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bunu yapamıyorsanız, spor salonunda ve dayanıklılık antrenmanında merdiven çıkarıcıya veya sabit bisiklete binin. Ne kadar güçlü olursanız, tepelere tırmanma ve ağırlık taşıma konusunda o kadar yetenekli olursunuz.
Bana gerçekten yardımcı olan diğer şeyler de müzik dinlemek; dans ettiğim veya spor salonunda dinlediğim müziğin aynısı. Harika bir çevrimdışı çalma listesi hazırlayın ve bu çok yardımcı olacaktır. Sık sık su içmeyi ve açsanız yemek yemeyi unutmamanız da önemlidir. Aslında acıktığınızda veya susadığınızda zaten biraz fazla beklemişsinizdir.
En önemlisi, yazının başında da belirttiğim gibi, mesele yoldaki en tecrübeli ya da en fit kişi olmak değil. Bu gerçekten her şeyden çok zihinsel dayanıklılıkla ilgilidir. Pozitifliğinizi koruduğunuz sürece, herkes sizden daha hızlı gibi görünse bile bunu yapabilirsiniz. Önemli değil, sadece hızınıza ve vücudunuza saygı gösterin. 30 saniyelik bir molaya ihtiyacınız varsa, 30 saniyelik bir ara verin ve ardından ayağa kalkıp yola devam edin.
Bunu aldınız ve büyüleyici bir ortamda güzel bir deneyim olacak! En önemlisi, inanılmaz bir başarı duygusu hissedeceksiniz.
Not: Bu bağlantılardan bazıları bağlı kuruluş bağlantılarıdır. Bir satın alma işlemi yaparsanız, bu size ekstra bir maliyet getirmez, ancak bana küçük bir yüzde verir. Bu ürünlerin hepsi arkasında durduğum ve bizzat kullandığım ürünlerdir. Mutlu sırt çantasıyla seyahat!