Bedenimizin ikinci çakrasına hoş geldiniz; yaratıcılığımızın, cinselliğimizin ve ilhamımızın merkezi.
Çakraların ne olduğundan emin değil misiniz? Kök çakra, tarih ve enerjinizi nasıl dengeye getireceğinizle ilgili bu serideki ilk yazıya göz atın.
Bir Bakışta Sakral Çakra
Sakral çakra veya Swadisthana Sanskritçe çakraya “seks çakrası”, “sosyal çakra” ve “yaratılış çakrası” takma adları verilmiştir. Karnın alt kısmının ortasında veya bazılarının inandığı gibi genital bölgede yer alan bu bölge, bireyin hem duyusal hem de yaratıcı açıdan zevk ve tutku merkezi olarak hareket eder. Bu çakra üreme sistemlerini ve süreçlerini, cinselliği, ilişkileri, duyguları ve macera duygusunu yönetir.
Sakral çakra denince akla ilk gelen şey cinsellik olma eğilimindedir ancak yaratıcılık da onun sıklıkla gözden kaçan bir yönüdür. Bu çakranın sadece seksle ilgili olmadığını (aynı şey Tantra için de geçerli) hatırlamak önemlidir. Aslında, en geniş anlamıyla sakral çakra, hayatımızda iki yolla kendini gösteren olguları, tutkuyu ve hazzı yönetir. Bir yanda yaratıcılık ve yaşam coşkusu var; bir sanat eseri, bir yemek tarifi, hatta bir iş yaratarak keyif bulmanın yanı sıra hayattan sadece keyif almayı düşünün. Diğer tarafta ise kişinin kendi doğal insani cinselliğini benimsemesi anlamında duygusallık vardır.
Sakral çakra dişil bir enerjiye sahiptir ve bir çiçek ve hilal ile sembolize edilir. Temel olarak sakral çakra suyla ilişkilidir ve mantrası “Hissediyorum”dur.
Dünyada
İnsan vücudunun çakraları Dünya’da da mevcuttur! Gezegenin sakral çakrasının Peru ve Bolivya’daki Titicaca Gölü’nde bulunduğuna inanılıyor. Devasa göl, dünyanın en büyük 20 gölü arasında yer alıyor ve Peru-Bolivya sınırıyla neredeyse mükemmel bir şekilde ikiye bölünmüş durumda. Sakral çakranın elementi su olduğundan, dünyanın sakral çakrasının yerinin büyük bir tatlı su kütlesi olması mantıklıdır.
Ayrıca göl, bir zamanlar gölü kutsal sayan İnkalara ev sahipliği yapan Isla del Sol (veya Güneş Adası) adlı adanın da bulunduğu yerdir. Daha da ilginci, batık bir antik tapınağın arkeolojik keşfidir! Efsaneye göre Titicaca hem eril hem de dişil enerjilere sahiptir, bu da onu dünyanın sakral çakrası olarak insan cinselliğinin mükemmel bir temsili haline getirir.
Bloke Edildiğinde veya Dengesiz Olduğunda
Sakral çakranın hizası bozulduğunda veya tıkandığında adet krampları, idrar yolu enfeksiyonları, cinsel ilgide belirgin bir artış veya azalma ve bel ağrısı gibi üreme sistemiyle ilgili sorunlar ortaya çıkabilir. Mesane, böbrekler veya adrenal bezlerle ilgili sorunlar da ortaya çıkabilir. Elbette bu, bu semptomların tamamen başka bir şeyden kaynaklanmadığı ve buradaki hiçbir şeyin doktor tavsiyesinin yerini alamayacağı anlamına gelmez.
Duygusal açıdan bakıldığında kişi kendini kapalı, kendiliğindenliğe karşı, kendi bedeninden rahatsız veya cinsellik konusunda utanç verici hissedebilir. Duygusal hissetmemek veya yaratıcı çabaları sürdürmekte zorluk yaşamak, sakral çakranın hizasızlığından kaynaklanan diğer potansiyel problemlerdir. Neyse ki bununla mücadele etmek ve çakrayı tekrar dengeye getirmek için çok çeşitli yaklaşımlar var.
Sakral Çakranızı Nasıl İyileştirirsiniz?
Öncelikle, fiziksel hareket, özellikle kalça çemberi gibi egzersizlerle sakral çakra bölgesini hedef aldığında faydalı olabilir. Bu, çakraya enerji ve dolaşımın getirilmesine yardımcı olur, bu da çakra boyunca enerji akışının artmasına yardımcı olabilir. Aynı şekilde, bazı yoga asanaları sakral çakranın yeniden hizalanmasına yardımcı olabilir: Savaşçı II, tanrıça pozu, alçak hamle ve güvercin pozu en dikkate değer olanlardan bazılarıdır. Yaratıcılık için yoga, sakral çakra için yin yoga veya yaratıcılık ve duygusallık için yoga ve onaylamalar gibi bir yoga rutini deneyin.
Meditasyon aynı zamanda bu çakranın hizalanmasına da yardımcı olabilir. Burada sakral çakra için harika olan bazı özel meditasyonları listeledim. Ses meditasyonu da harika bir araçtır: tıpkı kişinin sesi yavaşça dışarı çıkarması gibi, “lam” Kök çakranın hizalanmasına yardımcı olmak için aynı şey burada da yapılabilir, ancak şu sesle, “vam.” ( A Bu tohum hecesindeki ses, kelimeninkine benzer şekilde telaffuz edilir, “çim” kelimesi değil, ”kamyonet”) Bu seslendirmenin titreşimlerinin sakral çakra bölgesinde çınlamasına izin vermek için zaman ayırmak, sakral çakra için hızlı ve onarıcı bir uygulama olabilir.
Olumlamalar çakraları dengelemek için başka bir güçlü araçtır. Sakral çakrayı hedef alan bazı onaylamalar şunlardır:
- Beni destekleyen ve güçlendiren vücuda minnettarım.
- Kendim olduğum için minnettarım ve mutluyum.
- Bedenimi kabul ediyorum, kucaklıyorum ve kutluyorum.
- Doğal cinselliğime saygı duyuyorum.
- Yaratıcılığın ve tutkunun içimden akmasına kendimi açıyorum.
Sakral çakrayı dengelemenin diğer yöntemleri arasında aromaterapi, kristal kullanımı ve belirli gıdaların diyete dahil edilmesi yer alır. Sandal ağacı, ylang ylang ve portakal gibi kokular sakral çakrayı sorunlu enerjiden temizlemeye yardımcı olur.
Mandalina, havuç ve tatlı patates gibi parlak turuncu yiyecekler yemek de sakral çakrayı dengede tutmaya veya yeniden dengelemeye yardımcı olabilir.
Sakral çakrayla temasa geçmenin bir diğer yolu da su elementine uygun ortamlarda vakit geçirmektir. Bu tür yerler genellikle sakral çakranın bağlı olduğu zevk ve macera duygularına elverişlidir. Whitefish, Montana ve Lake Tahoe gibi büyük gölleri veya Hawaii (Büyük Ada benim favorim), Filipinler (aralarından seçim yapabileceğiniz sayısız muhteşem ada var), Yunanistan (beş ada zinciriyle) ve Endonezya gibi adaları olan yerleri düşünün. (Raja Ampat muhteşemdir). Böyle bir yere çıkmak pek mümkün olmasa da yüzmek ya da banyo yapmak kadar basit bir şey bile faydalı olabilir! Sadece mevcut su ortamını araştırmak doğru yönde atılmış bir adım olabilir.
Son olarak yaratın! İster yeni bir yaratıcı hobiye başlamak, ister eski bir hobiye başlamak, yeni bir fikir veya proje peşinde koşmak, hatta sevilen birine hediye vermek olsun, yaratma eylemi sakral çakra için harikalar yaratabilir. Ayrıca kurnazca ya da sanatsal olması da gerekmiyor. Ne kadar büyük, küçük veya dokunsal olursa olsun herhangi bir şey yaratmak güçlüdür.
Sakral Çakranızı Dengelemek için En İyi Kristaller
Sakral çakra cinselliği ve yaratıcılığı temsil eder. Bu çakrayı dengelemek için kristalleri kullanmak, kişinin içsel macera duygusunun yanı sıra duygusal açıklığını da ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir. Bu çakrayı iyileştirmek için kullanılan kristaller genellikle bu çakrayla ilişkilendirilen renk olan turuncudur.
Turuncu Kalsit özellikle duygusal sorunları iyileştirmek için kullanılır. Cinsel alanla ilgili tıkanıklıklarda, Carnelian kadınlık ve samimiyetle ilgili bir taş olarak kabul edilmiştir. Bu çakranın diğer taşları arasında Güneştaşı, Aytaşı ve Mandalina Kuvarsı.
Sakral çakralarımıza bakım yapmaya çalıştığımızda hayata hepimizin arzuladığı şevkle yaklaşabilmemizi sağlıyoruz. Sakral çakra, sağlıklı cinsellik ve aynı derecede sağlıklı bir macera duygusundan güçlü sosyal bağlantılara ve bağlılık hislerine kadar genel refahımızda ve hayatımızın dengesinde güçlü bir rol oynar.