Dünyanın diğer ucunda bile bedeninize ve zihninize iyi bakın
Yoga basit bir fiziksel aktiviteden çok daha fazlasıdır: Nerede olursanız olun, kendinize yeniden bağlanmanıza izin veren gerçek bir yaşam sanatıdır. Bir yolculukta, bu uygulama fiziksel ve zihinsel bir dengeyi korumak için değerli bir müttefik haline gelir. Dünyanın dört bir yanındaki yolculuklar sırasında yoganın birçok faydasını bir araya getirelim.
Seyahat stresini azaltın
Seyahat etmek, uçuşlar, uzun otobüs veya tren yolculukları arasında bir stres kaynağı ve yeni ortamlara uyum olabilir. Yoga, nefes alma teknikleri (pranayama) ve duruşları (Asanas) ile zihni yatıştırmaya, gerilimleri serbest bırakmaya ve öngörülemeyen olayları daha iyi yönetmeye yardımcı olur. Sakin ve dinginlik bulmak için birkaç dakikalık meditasyon ve bilinçli nefes alma yeterlidir.
Fiziksel şekli korumak
Bir gezi sırasında, bir spor rutini tutmak her zaman kolay değildir. Yoga, belirli bir ekipman olmadan aktif kalmanızı sağlar. İster bir plajda, ister bir parkta, hatta küçük bir otel odasında, alt katta köpek (Adho Mukha Svanasana) veya savaşçı (Virabhadrasana) gibi bazı duruşlar kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için yeterlidir.
Şimdiki anı yeniden bağlayın
Yolculuk, yeni ufukları keşfetmek için eşsiz bir fırsattır, aynı zamanda kendinize odaklanmak için de eşsiz bir fırsattır. Yoga, günlük kaygılardan çok, şimdiki anla bu bağlantıyı teşvik ediyor. Doğanın ortasında veya muhteşem bir manzaranın önünde, yoga uygulamak her anın tadını çıkarmanın bir yolu haline gelir.
Uyu
Zaman farkı, gürültülü veya rahatsız edici ortamlarda geceler uykuyu bozabilir. Çocukların duruşu (Balasana) veya pense (Paschimottanasana) duruşu gibi uyumadan önce bazı rahatlatıcı duruşlar uygulamak, daha hızlı uykuya dalmayı ve daha kaliteli dinlenmeyi teşvik eder.
Seyahatleriniz sırasında yoganın faydalarını keşfetmek, daha huzurlu deneyimlere sahip olmanın, kendimizle ve çevremizdeki dünyayla uyum içinde olmanın güvencesidir. Dünyanın diğer ucunda bile halınızı açmak için artık beklemeyin.